每天早晚梳頭，既能清理頭發灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌，對于緩解疲勞也是大有裨益。

​　　梳頭保健

　　其實，古人的梳頭保健法正是通過頭部神經的反射作用，促進血液循環，加快細胞的新陳代謝，增加對頭皮及毛發的血氧供應，使頭發烏黑光潤。​​

中醫認為，不通則痛，通則不痛�！邦^為身主宰，諸陽所會，百脈相通；發為血之余、腎之華�！比梭w十二經脈和奇經八脈都匯聚于頭部，有近50個穴位，梳頭對這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經絡氣血通暢，加強頭皮經絡系統與全身各臟器間的溝通，清心醒目，開竅寧神。梳頭可分為有梳之梳和無梳之梳。​

有梳之梳，即是指通常意義上的用梳子梳理頭發。一般以木梳、牛角梳和玉梳為宜。梳頭時，梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每次3至5分鐘。如頭癢或出現少量脫發，則可每次增加50下，刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環，達到消除疲勞，促進頭發生長之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

　　梳頭時梳齒與頭發間頻繁接觸摩擦，可產生靜電感應，對頭皮末梢神經是一種良性刺激，有利于中樞神經的調節，使人的記憶力增強，延緩大腦衰老，改善頭皮及顱內營養，對頑固性失眠癥以及頸部酸痛有一定作用。​無梳之梳

　　無梳之梳，主要指以“指”為梳，對頭發和頭皮進行的按摩。按摩時，雙手伸開，用手指指尖觸及頭皮，順經絡走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快速度，動作緩慢而柔和，然后再梳理左右兩側至于頭頂。

　　對于腦力勞動者和現代都市白領來說，如果能常用梳子梳頭數分鐘，然后輔以無梳之梳的頭部按摩，不僅可以疏通經絡，活血化瘀，還可以放松神經，養顏美容�？傊�，科學梳頭，對人的身心具有很好的保健作用。​