中醫(yī)學有著數(shù)千年的悠久歷史，它所倡導(dǎo)的養(yǎng)生理念如今也備受關(guān)注。

中醫(yī)藥養(yǎng)生是通過補益中藥或具有治療作用的中藥來補益或治療虛弱體質(zhì)的人或患有慢性疾病的人，也就是說補益中藥的合理應(yīng)用主要適用于體質(zhì)虛弱或有疾病的中老年人。

從從中醫(yī)養(yǎng)生角度來講，保健品的價格并不重要，重要的是所選購的保健品或補益中藥是不是適合自己。中醫(yī)理論認為“虛則補之，實則瀉之”，意思是說只有虛弱體質(zhì)的人才適合于服用補益中藥，而體質(zhì)強壯或患有實證疾病的人不但不能用補藥，還要適當?shù)貞?yīng)用瀉藥才會有益。中醫(yī)還非常講究“辨證論治”，人體虛弱的體質(zhì)主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。氣虛就應(yīng)該用補氣中藥，血虛用補血藥，陰虛用補陰藥，陽虛用補陽藥，這樣才能有效地促進人體的健康。如果陰虛者用了補陽藥，而陽虛者用了補陰藥，恰似火上澆油、雪上加霜。所以，購買保健品時一定要根據(jù)自己身體的具體情況，科學合理地做出選擇，以達到增強體質(zhì)、防病治病的目的。盲目選購和服用那些被廣告吹得天花亂墜或價格昂貴的保健品，不但浪費了錢，沒有達到促進健康的目的，還常常會引起某些不良反應(yīng)。近年來，經(jīng)常有因誤服保健品而出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、血壓升高、煩躁失眠等副作用的報道。

還有一些中老年人認為經(jīng)常服一些補益中藥、營養(yǎng)藥或保健品，可以達到“有病治病，無病強身”的目的。其實這種觀點也是錯誤的，并不是所有的中老年人都可以應(yīng)用中藥進行養(yǎng)生保健，而是要根據(jù)體質(zhì)情況來決定。中醫(yī)認為，老年人的體質(zhì)一般說來可以分為正常體質(zhì)、疾病體質(zhì)兩大類，疾病體質(zhì)又可分為虛證體質(zhì)、實證體質(zhì)和虛實夾雜性體質(zhì)三類。正常體質(zhì)的老年人身體處于健康狀態(tài)，沒有必要服用補益中藥。切不可做那些“無病吃藥，花錢買病”的蠢事。

中藥養(yǎng)生的原則是整體觀念和辨證論補。所謂“整體觀念”，是指當我們應(yīng)用中藥養(yǎng)生保健時，要考慮中老年人全身情況而采取不同的養(yǎng)生保健方法。整體狀況包括精神狀態(tài)、形體功能、面部氣色等諸方面，然后再考慮具體的中藥養(yǎng)生方法。同時，還需要考慮不同季節(jié)的氣候變化對人體的影響而適當?shù)卣{(diào)整中藥的品種和劑量。

所謂“辨證論補”，是指根據(jù)中醫(yī)理論的原則，首先辨別出中老年人的體質(zhì)情況和疾病證候，以此來進行中藥補益。大體來講，中老年人的虛證主要分為氣虛證、血虛證、陽虛證及陰虛證四大類。

氣虛證是指機體的臟腑功能衰退，元氣不足而出現(xiàn)的全身性虛弱癥狀的總稱。中老年人氣虛證多因先天不足、后天失養(yǎng)、大病久病或衰老所致。臨床表現(xiàn)為：神疲乏力，少氣懶言，面色蒼白，頭暈?zāi)垦＃�心悸自汗，納差等。適合于應(yīng)用補氣中藥進行滋補，如人參、西洋參、黨參、太子參、靈芝、黃芪、白術(shù)、山藥、扁豆、甘草、大棗、蜂蜜等，中成藥如四君子丸。

血虛證是指機體內(nèi)血液不足、肢體臟腑百脈失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身性虛弱癥狀的總稱。中老年人血虛證多因勞倦內(nèi)傷、思慮過度、脾胃虛弱、失血過多等所致。臨床表現(xiàn)為：面色無華或萎黃，唇色淡，頭暈?zāi)垦�，心悸失眠，手足發(fā)麻，舌淡等。適合于應(yīng)用補血中藥進行滋補，如當歸、熟地、何首烏、阿膠、龍眼肉等，中成藥如四物丸。

陽虛證是指機體陽氣不足、機能衰退而出現(xiàn)機體反應(yīng)性低下、代謝活動減退、熱量不足等癥狀的總稱。中老年人陽虛證多因先天不足、后天失養(yǎng)、勞倦內(nèi)傷、久病虛損所致。臨床表現(xiàn)為：畏寒肢冷，面色蒼白，倦怠乏力，少氣懶言，自汗，小便清長等。適合于應(yīng)用補陽中藥，如鹿茸、黃狗腎、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、胡桃仁、肉蓯蓉、鎖陽、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、續(xù)斷、狗脊、骨碎補、補骨脂、益智仁、沙苑子、菟絲子、韭菜子、胡盧巴、陽起石等，中成藥如金匱腎氣丸、右歸丸。

陰虛證是指機體內(nèi)精血津液虧損而出現(xiàn)陰液不足，陰不制陽而出現(xiàn)機體功能虛性亢奮，熱量偏多等癥狀的總稱。中老年人陰虛證多因先天虛損、久病耗傷陰液，或熱病傷陰所致。臨床表現(xiàn)為：五心煩熱，口燥咽干，潮熱盜汗，舌紅少苔等。適合于應(yīng)用補陰中藥，如沙參、麥冬、天冬、石斛、玉竹、黃精、百合、枸杞子、桑葚、墨旱蓮、女貞子、龜板、鱉甲、黑芝麻等，中成藥如六味地黃丸、左歸丸。