春季養生原則

（一）春季先養肝

中醫認為，按自然界屬性，春屬木，與肝相應，因此春季養生重在養肝。只有保持肝臟旺盛的生理功能，才能適應自然界生機勃發的變化。

（二）春季宜養脾

由于春季為萬物生發之始，應少食油膩之物，以免助陽外泄，肝木生發太過，克傷脾土。唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣�？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、筒蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

（三）春季防“三高”

“三高”即高血壓、高血糖和高血脂。春季乍暖還寒，人體環境容易出現較大的波動，“三高”特別容易趁虛而入。因此，春季防“三高”顯得尤為重要。

春季養生“三寶”

（一）菊花

《神農本草經》認為，菊花能“主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。”《本草經集注》云：“菊花治頭痛、眩暈、失眠、眼腫痛、多淚、皮膚麻木、風濕痛�！本栈ㄎ陡�、苦，性微寒,能夠散風清熱，平肝明目。

（二）決明子

決明子又稱“還瞳子”，決明子含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年來其保健功能日益受到人們的重視。決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能，常飲決明子茶，可使血壓正常，大便通暢，老眼不花。

（三）枸杞子

枸杞子味甘、性平，歸肝、腎經，能夠滋補肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

養生茶推薦——決明杞菊茶

《黃帝內經》云：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮”。春天是萬物復蘇的季節，人體和大自然一樣，處于升發疏暢之際。但這時人們卻普遍感到困倦乏力，表現為“春困”現象。決明杞菊茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發積聚在人體內的冬季寒邪，促進體內陽氣升發、五內通暢。從而令人神清氣爽，提高工作效率。

甘肅中天藥業生產的“隴渭堂”草本養生茶—決明杞菊袋泡茶，依據中醫傳統理論，精心選用決明子優質原材料，配以精選上等枸杞、貢菊，經傳統工藝加工炮制而成。采用小袋包裝，隨時隨地想喝就喝，干凈、衛生又方便。決明杞菊茶氣味天然，沖泡后縷縷清香，沁人肺腑；口感純香，回味悠長。

中天金丹養生館（淘寶店）

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決明杞菊茶用于肝腎陰虛、養肝明目、頭暈眼干、護眼養生等。本品為藥食兩用，含有多種營養成分，有益精明目、散風清熱、潤腸通便、降低血脂之作用。更適于保健之用，長期飲用決明祀菊茶,具有清熱明目,除風散熱,去濕養血,提高視力等作用。

1、其清肝明目作用適宜于眼科諸疾。如肝熱上沖所致目赤腫痛、視物模糊，以及青光眼、白內障、結膜炎等。對現代“電視族”、“電腦族”等易引起眼睛疲勞的人群有補益。

2、其緩瀉作用適宜于便秘患者。便秘易使人體衰老，也是結腸癌、痔瘡等病的誘因，還是心腦血管疾病突發的成因之一。本品使排便順暢而無腹痛等不適之癥，慢性便秘患者，常服無流弊。

3、其降血脂降血壓的作用適宜于“三高”人群。如高脂血癥、肥胖癥、高血壓癥、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。