中國有句古話：“寧可一日無鹽，不可一日無茶。”因為，茶有著很高的營養和醫療預防價值，對人體有著很大好處。茶中蘊含著多種微量：元素，其中鐵有著很好的補血效用。所以經常飲用茶水，可以起到補血的作用。

生活中一直流行紅糖水可以補血的說法，女人在月經期以及婦女分娩后，都常喝紅糖水來補血。不過專家指出，紅糖水并沒有傳說中的補血等神奇功效。其實，生活中，可以用來補血的食品很多，比如烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚等。另外，除了食用有補血功效的食品外，還有一些日常方面的保健，也能起到養血補血的作用。

要學會科學地生活。養成科學健康的生活方式，比如不偏食，不吃零食，不熬夜，戒煙戒酒，不在產褥期、月經期等特殊生時間里同房等。要做到飲食有節，起居時，娛樂有度，勞逸結合等。

要徹底地治療出血癥狀。倘若患有月調、月經過多、鼻子反復出血、潰瘍、痔瘡等出血性疾病時，不可掉以輕心，要及時去醫院治療。

補血驗方舉例

※龍眼綠茶

藥茶配方：龍眼肉9克，綠茶6克。

制作方法：把以上2味放在杯中用沸水沖泡。

飲用方法：趁溫代茶飲之，每日1劑。

藥茶功效：有補血清熱的作用，適合血虛的人飲用。

※康寶茶

茶配方：枸杞子、黃精各9克，淫羊藿、甘草各6克，刺五加1 2克，熟地15克，山楂10克。

制作方法：把以上的物品研磨成粗末，用紗布包著，放在容器中，沖入沸水，加蓋悶10分鐘即可飲用。

飲用方法：代茶飲，每日1劑。

藥茶功效：有補養氣血的作用，適用于體質虛弱的人。